4. Cvičení pro zlepšení ohebnosti zápěstí
28.08.2011 20:51
Zvyšuje ohebnost zápěstí a prstů. Umožňuje hladké a plynulé pohyby prstů.
V sedě u stolu s loktem opřeným o stůl ohneme ruku v zápěstí dopředu a dolů. Ukazovákem druhé ruky přitlačíme jemně ukazovák v bodě mezi metekarpem a článkem prstu. Tlačíme velmi jemně a jakmile ucítíme odpor, zastavíme a počkáme na uvolnění. Opakujeme pro zbývající prsty. Po protažení všechny prsty protřepeme.
contact webmaster: Ivča Mandolinwolf Danešová