3. Cvičení zvyšující ohebnost a sílu prstů

Pomáhá obnovit jemnou koordinaci ruky, protahuje svaly prstů od špiček až po předloktí. Každý toto cvičení může vykonávat kdykoli v průběhu dne - při telefonování, při jednání, čekání v autě na semaforu.

1. V sedě u stolu v předpažení pokrčmo tlačíme ukazovákem proti hraně stolu a udržujeme přitom zápěstí rovné. Jakmile ucítíme pocit napětí, podržíme polohu do uvolnění. Při protahování jednoho prstu se snažíme udržet ostatní prsty uvolněné.

 2. V sedě u stolu opřeme levý loket o stůl. Ohneme zápěstí levé ruky a ukazovákem pravé ruky přitahujeme levý ukazovák směrem k předloktí. Při pocitu odporu zastavíme a s dýcháním uvolníme. Cvičení opakujeme pro zbylé prsty obou rukou.

contact webmaster: Ivča Mandolinwolf Danešová